|
|
|
Spinning amager - Cykeltræning, når det er bedst
Vi har amagers bedste spinning hold - 7 forskellige instruktører, spinning alle dage i ugen, 11 timer på holdplanen, hver uge og det er der ingen der kan stikke på Amar!
Om Spinning
Det lyder som et paradoks, som en åbenlys selvmodsigelse, men i virkeligheden er det sådan, det er i spinning. Du cykler alene, du kæmper alene, men det er hold-ånden, følelsen af fællesskab, der bærer dig igennem. Instruktørens motiverende stemme, musikkens rytme og lyden af dit eget hjerte får dig til at fortsætte. Men det er den stærke kollektive vilje og fællesskabets styrke, der giver dig kræfterne til at overskride dine egne grænser og forbedre dine resultater igen og igen.
Nyt HIT i Well Club - Suunto
Vil du se nogle målbare resultater, vil du arbejde med din puls og lære mere om dig selv og din form, så vil du elske vores nye system suunto, hvor du på en time får det hele at se og mærke. Du træner med pulsmåler og på skærmen følger du med i din puls, hvilke områder du skal ligge i, hjælper instruktøren dig med. Det er en super oplevelse og et yderst motiverende redskab til sin træning.
Vi sender en flok instruktører afsted på suunto kursus d. 3. juli, så glæd dig til flere timer med pulsbælte.
Tilmelding via online booking.
Spinning Intro 45 min:
Er du ny på en spinning cykel, er det vigtigt med en god introduktion. På spinning intro får du info omkring teknik, level og tempo. Cykelbukser er en fordel og du skal blot huske at medbringe kondisko, vand og et lille håndklæde.
Spinning 1:
Når du har været på Intro er spinning 1 det næste niveau. Der trænes med moderat intensitet med indlagte pauser. Varighed 60 minutter.
Spinning 1-2:
Her veksler man moderat til moderat/høj intensitet. Størstedelen af træningen er dog moderat, luften er lidt tynd. Pauser er der ikke så mange af heller. Varighed 60 minutter.
Spinning 2-3:
Nu bliver det hårdt. På denne time bliver du udfordret både fysisk og mentalt. Træningen består af intervaller med høj intensitet og lange udholdenhedsserier. Varighed 60 minutter.
Spinning Interval:
En time med blandede intervaller af moderat og høj intensitet. Varighed 60 minutter.
|
|
